Константин Санталов: на каждой "сотне" говорил себе, что бегу в последний раз.


Константин Санталов является уникальным спортсменом в истории мировой легкой атлетики. Россиянин трижды завоевывал звание чемпиона мира в беге на 100 километров, неоднократно становился победителем чемпионатов страны и Европы, более тридцати раз выигрывал соревнования в беге на "сотку". 49-летний спортсмен в разговоре со специальным корреспондентом агентства "Р-Спорт" Олегом Богатовым рассказал о ярких эпизодах из жизни супермарафонцев, победах и сходах, друзьях-соперниках, драках на дистанции и пользе легкого алкоголя при подготовке к стартам и восстановлении. 
 


- Константин, у вас ведь с детства были серьезные проблемы со здоровьем?

- Они как были, так и остаются. У меня врожденный порок сердца – в перегородке между предсердием и сердцем есть дырочка. Она небольшая, может быть, буквально с двухкопеечную монету. И получается, что венозная кровь смешивается с артериальной. Но это опасно в том случае, если ты начнешь, например, заниматься штангой, где есть взрывные нагрузки. Потому что большой выхлоп крови может привести к разрыву сердца. А я занимался циклическими видами спорта, в которых нагрузка дозируется оптимально. Но арт-вентуриальная блокада более серьезная опасность, потому что в этом случае один из семи ударов сердца, грубо говоря, у меня выпадает. Но все вроде бы проходило нормально.

- Может быть, такая хорошая выносливость заложена генетически?

- Нет-нет, это получилось случайно - я начал заниматься легкой атлетикой только в 13 лет. У меня отец – человек военный, и его часто переводили из одного города СССР в другой. Я родился в украинском городе Верховцево, а потом мы переехали в местечко в Казахстане, расположенное в 30 километрах от Алма-Аты.

И вскоре стало известно, что в Алма-Ате есть спортивный интернат, и учитель физкультуры сказал, что я могу туда поступить. А что такое сын офицера? Ты родителей практически не видишь, потому что они с утра уже на работе. И решение попробовать пожить одному, вырваться из-под родительской опеки тоже сыграло свою роль. Конкурс в интернат был сумасшедший - сто человек на место. И поначалу я не пробился, не сумев выполнить нормативы на дистанциях 100 и 300 метров и в прыжках в длину. Но отец сказал, что я могу бегать на длинных дистанциях, и я еще раз пробежал "трехкилометровку". Меня сразу не взяли, а в декабре позвонили и сказали, что одно место освободилось.

И поначалу я был довольно посредственным бегуном, потому что ребята моего возраста выступали гораздо лучше. Мы с другом Сашей Сапрыкиным на 1000 м проигрывали им около пяти секунд, а это очень много. Но часто получается так, что тот, кто быстро развивается, потом резко останавливается. А мы потихоньку-потихоньку из "чайников" вышли на хороший уровень, став в итоге "международниками" (в беге на 100 км).

 

Константин Санталов (справа)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов (справа).

 

- А до 13 лет спортом вообще не занимались?

- Да нет, конечно же, занимался - вольной борьбой. Даулета Турлыханова помните (двукратного призера Олимпийских игр)? Он на год старше меня, и мы с ним были как братья. Обидно, что ему не отдали первое место на Олимпиаде в Сеуле - там он был просто красавцем. Но по политическим мотивам победу отдавать нам было нельзя. Когда прилечу в Алма-Ату, обязательно с ним встретимся - мы не виделись уже лет двадцать.

- Какой лучший результат был в интернате?

- Я стал перворазрядником и входил в юношескую сборную Казахстана, выиграл чемпионат республики по кроссу и становился призером чемпионатов на других дистанциях - "трешке" и "пятерке". И даже выигрывал чемпионат СССР по линии "Урожая" - помните, было такое спортивное общество?

- Костя, интернат вроде бы задает спортивный путь развития, а вы выбрали алма-атинское военное общевойсковое училище. Из-за влияния отца?

- Нет, дело не совсем в папе – все произошло по той причине, что там создавалась хорошая беговая команда. Сначала пришел я, на следующий год подтянули Сашу Сапрыкина. Потом других. И когда мы создали сборную, то потом четыре года подряд выигрывали чемпионат СССР среди всех военных училищ страны. Любопытно, что в состав нашей команды входили четыре курсанта и два прапорщика.

 

Константин Санталов

 

- Слышал, что когда вы попали в сборную СССР, то у конкурентов вызывали недоумение?

- Да. Надо мной не то что в нашей стране все смеялись, надо мной смеялся весь мир. Потому что при росте 169 сантиметров я весил 64 килограмма, а мои поджарые соперники - обычно 53-55. И, к примеру, у меня постоянно брали допинг-тесты. Потому что нормальный человек не может за неделю дважды пробежать по 100 километров. А почему я так часто стартовал? Потому что когда, к примеру, выступил в Бельгии, то мне позвонил наш руководитель и говорит: "Надо поехать во Францию - ты там просто выступи для имиджа страны и сам что-то заработаешь". А так ты всю неделю после прошедшего старта только восстанавливаешь силы - пьешь пиво или красное вино.

- А что, кстати, является хорошим средством восстановления после 100 км? От марафонцев я слышал, что очень помогает пиво...

- Да, пиво - хороший вариант, но и вино тоже неплохо помогает. Потому что пиво ускоряет обмен веществ, а после забега я порой не могу даже подняться на второй этаж - ноги просто не слушаются. А если говорить о том втором старте за неделю, то я подумал - после ста метров сходить как-то неудобно, пробегу километров десять и сойду. А ноги порой совсем не слушаются - мышцы порой не просто "забиты", к ним притрагиваешься и испытываешь такую дикую боль. И со старта я стараюсь уйти вперед, разгоняя всех на скорости выше средней. Если, грубо говоря, средняя скорость на 10 км составляет 38 минут, то я первую десятку пробегаю за 35 минут. А конкуренты удивляются - куда он так прет, он же бежал "сотку" всего неделю назад? Я их всех "раскачаю" и потом пропускаю соперников вперед, пристраиваясь за ними. Пробегаем 10, 20, 30 километров, я отстаю на несколько минут и не стараюсь их настичь, понимая - если догоню сейчас, то потом просто сойду.

В супермарафоне постоянно ставишь цели - достичь одной отметки, потом следующей. И постоянно прислушиваешься к себе: если чувствуешь, что силы есть, ставишь новую задачу. Ведь что такое бег на 100 км? Да, ты должен быть готов физически, но дистанцию бегут, условно говоря, не ноги, а твоя голова. Да, это безумно тяжело, и я каждый раз на дистанции себя просто ненавидел. Все проклинал и говорил себе: все, это в последний раз, "сотню" больше никогда не побегу.

А в том случае я бежал и бежал, кто-то постепенно сходил, на 93-м километре отвалился мировой рекордсмен из Бельгии, Жан-Поль Прат. Он, кстати, видимо, думал, что его кто-то другой догоняет и очень удивился, увидев меня. Потому что на 57-м километре я уступал ему четыре с половиной минуты. И он настолько обиделся на судьбу, что за семь километров проиграл мне семь минут - он просто встал.

 

Константин Санталов и Жан-Поль Прат (слева направо)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов и бельгиец Жан-Поль Прат (слева направо).

 

- В каком году это было?

- В 1993 году на коммерческом старте в Амьене. А годом ранее я выиграл свой первый чемпионат мира. Кстати, вы знаете о знаменитой драке, которая тогда прогремела на весь мир?

- Нет.

- Это случилось в 1993 году, в бельгийском Торхоуте. В группе лидеров бежит тот же бельгиец, южноафриканец Чарл Матеус и я. А раньше ведь на старты столько народу выходило... И мы уже

пробегаем 40 километров, и они начинают между собой ругаться. Я им кричу "Заткнитесь!", а они никак не успокаиваются. Оказалось, что бельгиец в 1989 году выиграл очень важный для южноафриканца старт в ЮАР, и после этого был дисквалифицирован на год за запрет участвовать в стартах в этой стране – в рамках борьбы с апартеидом. А Чарла вскоре поймали на эфедрине. И вот они на трассе начали между собой конфликтовать.

Я опять им кричу: "Ребята, заткнитесь, посмотрите, в 40 секундах за нами бежит толпа из 40 человек". И сначала сам Жан-Поль ударил Чарла - якобы за то, что тот плеснул ему воду на спину, а потом на трассу выскочил его огромный брат и тоже попытался ударить южноафриканца. Пришлось мне замахнуться, чтобы осадить его, и, похоже, у меня это получилось (с улыбкой) - огромный брат Жан-Поля с перепугу с грохотом упал на трассу. И фрагмент нашей драки весь год крутили по телевидению.

Группа преследователей нас нагнала - каждому, видимо, было интересно посмотреть, что же у нас происходит. А я чувствую, что бежать уже не могу. Они убежали вперед, а я за четыре километра не мог догнать их, хотя отставал всего на 20 метров - по ногам сильно ударило. Но потом потихоньку разошелся, догнал лидеров, и в итоге Чарл сошел на 72-м километре, а с бельгийцем мы рубились жестко, и я его в итоге вырубил. Я привез ему полторы минуты, уйдя в отрыв на 78-м километре, а его дисквалифицировали за драку.

- А вас не дисквалифицировали?

- Нет, я же не дрался, а старался защитить Чарла - бил человека, который нападал. И вторым тогда после дисквалификации бельгийца, кстати, стал другой бегун из ЮАР, но он проиграл мне десять минут.

 

Константин Санталов (справа)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов (справа).

 

- Бывали ситуации, когда на дистанции в 100 километров судьба забега определялась только на финише?

- Да, было. На чемпионате Франции в 1994 году опять мы впереди бежим с Жан-Полем. Каждый круг состоял из 20 километров, а трасса устроена так, что когда бежишь по ветру, то километр пробегаешь за 3 минуты 20 секунд, а против ураганного ветрюгана - за 4.20. А с нами бежал наш худощавый спортсмен Кокарев, и если мы ставим его лидером, то выходим уже на рубеж 4.40. И мы постоянно менялись первым номером с бельгийцем.
И за три километра до финиша мы уверенно лидируем втроем. Я резко ускоряюсь, Жан-Поль устремляется за мной, и мы "срубили" Кокарева - на этом отрезке он проиграл нам около минуты. Мы вбегаем в город, и вдруг я чувствую, что у меня судорогой сводит ногу. Вставать нельзя, я оборачиваюсь и начинаю бельгийцу в лицо заглядывать - как он там. Вижу, он упирается, и я тоже упираюсь из последних сил. Снова оборачиваюсь и вижу - все, он сломался. И он тогда проиграл мне всего две секунды.

- Всего две секунды на ста километрах?

- Да, две секунды. И он, кстати, тогда обиделся на меня поначалу. Говорит: "Ты мне не брат - как можно пожилому человеку (а он старше меня на семь лет) на финише рожи корчить?!" Но потом мы уже вместе смеялись, когда я сказал: "Жан-Поль, я не смеялся, это у меня от судороги такой оскал получился, от боли".

- Вы ведь и марафоны раньше бегали?

- Да, начиная с 1986 года, когда я в 21 год попал в сборную Советского Союза - как раз перед Играми Доброй воли. Но выступить на них мне не удалось - по неспортивным причинам.

- По каким же тогда?

- Я заканчивал военное училище, и наш начальник перед строем в мой адрес выразился немного неправильно. Я мгновенно психанул и начал гоняться за ним по плацу - на глазах у всего батальона. И мне влепили десять суток ареста. У меня был взрывной характер, и это потом сказалось - я по телефону послал начальника физподготовки училища куда подальше. Потому что он хотел меня отправить служить, а я уже был почти лейтенантом и  хотел спортом заниматься. И вместо спорта потом полтора года, в 1986-1987 годах, все же пришлось служить в военной части - в шахтерском городке Сарань, в 30 километрах от Караганды.

- Там о спорте, понятно, пришлось забыть?

- Я полгода пропустил, немного отдохнул, а потом снова начал бегать. И на чемпионате СССР я в марафоне показал хороший результат, став четырнадцатым - после такой серьезной паузы. С результатом 2 часа 14 минут - совсем немного не хватило до норматива "международника".

 

Константин Санталов

 

- Решение уйти из армии было сделано от обиды или было осознанным?

- Конечно, осознанно - я хотел заниматься бегом. И для тренировок убегал в "самоволки". И за мной, узнав об этом, постоянно охотились две комендатуры - нашего общевойскового и пограничного училища.

- И какую специальность получили после окончания училища?

- Звание - лейтенант, специализация - горная военная подготовка. И я два года руководил спецротой, готовя ребят перед отправкой на военные действия в Афганистан.

- Много из них погибло?

- Очень много, из 102 моих выпускников - больше 30 человек за два последних года войны.

 

Константин Санталов (на первом плане)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов (на первом плане).

 

- А как возникло решение выступать на стокилометровке?

- В общем-то, случайно. Мы с ребятами сидели в сауне и читали статью. Наш известный сверхмарафонец Наиль Байрамгалин писал, что кто-то установил мировой рекорд в беге на 80 километров. И я сказал ребятам: "Да я побью этот рекорд". И мы поспорили, и я только из-за этого стал готовиться к бегу на 100 километров. Только из-за спора, а так бы и бегал марафон, как раньше.

- Неужели перед первым чемпионатом мира в беге на 100 километров не было мандража?

- Конечно же, был, мандраж всегда есть. И даже не в плане борьбы с соперниками - просто ты в очередной раз должен свой организм, мягко говоря, изнасиловать. И после четырех часов бега ноги просто отказывают тебе - они не хотят бежать. Почему, кстати, африканцы не могут бежать такую длинную дистанцию? На старт с нами выходили и чемпионы мира по марафону, и призеры чемпионатов мира, и победители Лондонского марафона... Но их не хватает на последние полтора-два часа - им не хватает выносливости. Потому что они бегут в силу своих природных данных - у них есть природа и немного тренированности. А мы бежим на основе хорошей тренированности, а дальше - кому что дал бог.

- Три победы на чемпионатах мира - какая из них далась наиболее сложно? Хотя понимаю, что ни одна не была простой...

 

Константин Санталов

 

- Третья была очень тяжелой - в 1996 году. Дело в том, что у меня одна нога была "нерабочей" - я ее травмировал за две недели до старта. Зажало нерв, и проводимости в ногу не было никакой, но потом вроде бы немного отпустило. А я на свою беду в Подмосковье зарубился со стайерами - в беге на десять километров. И проиграл им на финише совсем немного, но произошел рецидив травмы, и меня вновь рубануло. И когда я выходил на старт, сказал жене: "Валя, замораживай мне постоянно ногу, иначе не смогу бежать. Но не могу я на чемпионате мира в своей стране проиграть".

А тогда еще и старт сделали в 10 утра - мы бежали по Фрунзенской набережной, была страшная жара, 28 градусов и суховей. А вокруг ни деревьев, ни тени - ничего, открытая местность, а мы начали бежать жестко, трасса-то ровная. И народ сразу же попер вперед, а я их придерживал, говоря: "Мужики, не надо торопиться, давайте поспокойнее. Потому что сейчас жара усилится, и будет тяжело". Кто-то тогда все же убежал вперед, минуты на четыре-пять, но мы их потом аккуратно всей толпой "съели".

И где-то на 65-м километре мы убежали вперед с поляком Ярославом Яницким. А я на каждом пятикилометровом кругу останавливался, и Валя мне ногу замораживала, потому что я ее совсем не чувствовал - и на пять километров хватает. И поляк, который периодически пытался от меня убежать, но у него никак не получалось, все спрашивал: "Что она тебе делает?" А его по ветру отпускаю, а против ветра догоняю. И он мне говорит: "Мне тоже надо добавить, пусть Валя мне тоже заморозку делает - я согласен, что ты будешь первым, а я вторым". "Хорошо, давай так: сзади нас в восьми минутах бежит сильная группа, и мы сейчас скорость немного сбросим, по минуте на каждой пятерке, отдыхаем и смотрим за ситуацией".

И в итоге добегаем до 85-го километра, Валя нам делает заморозку, и поляк встает - не может бежать дальше. Но в итоге мы все же "доплыли" до финиша - я стал первым, а он вторым. Яницкий мне проиграл около трех минут на последних 15 километрах, и его группа преследователей не достала буквально на какие-то 30-40 секунд. Но до 85-го километра я его дотащил, и при помощи Валиной заморозки вторым он все же стал. Представляете, как парню в целом не везло – он пять раз становился вторым на чемпионатах мира?!

- Костя, сейчас есть в мире трехкратные чемпионы мира в беге на 100 километров?

- Вроде бы нет. Я единственный, кажется - трехкратным мог стать итальянец Сатори, но, если не ошибаюсь, все же не смог. Сейчас ведь и результаты стали ниже - наша плеяда ушла. А ведь мы тогда надеялись, что "сотня" станет олимпийской дистанцией и старались "пропихнуть" ее где только можно. А сейчас на чемпионатах мира побеждают с таким временем, которое у нас было бы шестым-седьмым результатом. Ведь тогда только наших ребят выходило на старт человек двадцать, немцы были неплохие, поляки хорошие, бразильцы, бельгийцы.

 

Константин Санталов (в центре)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов (в центре) после финиша забега на 100 км.

 

- А какой ваш лучший результат за все годы?

- Шесть часов пятнадцать минут.

- А что можно назвать гроссмейстерским уровнем?

- В районе шести часов тридцати минут - в этом случае ты всегда будешь в тройке на чемпионате мира. Я время "6.30" разменял 12 раз, вторым, наверное, является Прат, который из этого времени выбежал раз пять.

- А почему сейчас так пропал интерес в России к этой дистанции? И кто-то вообще бегает?

- Да бегают, но единицы. И результаты у них весьма невысоки. Хотя они все готовятся на сборах, но показывают время в районе семи минут, около мирового рекорда среди женщин. А когда мужики бегут по женскому результату, это, извините, не дело...

- Сколько обычно человек отходит после забега на 100 километров?

- Две недели – только после этого ты полностью не чувствуешь боли в ногах.

 

Константин Санталов (второй справа)

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов (второй справа) во время старта марафона на 100 км.

 

- Во время бега ведь идет сильное обезвоживание...

- У меня обычно выходило до восьми килограммов. Но водный баланс в организме восстанавливается довольно быстро - за двое суток. Помогает пиво, но, конечно же, не наше, и настоящее сухое вино. Для повышения уровня гемоглобина, на мой взгляд, лучше все же красное вино.

- Константин, а о чем вообще думаете во время бега, ведь за шесть с лишним часов с ума можно сойти?

- Вы знаете, мне в 1996 году такой же вопрос в телепередаче "Час пик" задал Андрей Разбаш. И я ответил: "Во время бега я даже не успеваю подумать. У меня есть свой расклад на дистанцию, я должен контролировать время на каждом этапе, и шесть часов пролетают очень быстро". И ведь во время бега очень важно научиться менять технику бега. Поначалу ты бежишь, наклонив плечи вперед, а часа через три чувствуешь, что пошла перегрузка. И отводишь плечи назад, так бежишь "десятку" – работает совсем другая группа мышц. Я об этом никому не рассказывал, но после этой "десятки" ты чувствуешь себя отдохнувшим. Если бы сейчас были хорошие ученики, то я бы их научил, и они пробежали бы "сотку" намного быстрее меня...

 

Валмир Нуньес

© Фото: из личного архива спортсмена

Бразильский легкоатлет Валмир Нуньес на финише победного для него забега на 100 км.

 

- С прежними соперниками сейчас поддерживаете отношения?

- Конечно. И они уже обижаются на меня, что в последние лет пять-шесть я не прилетаю на чемпионаты мира. Тот же Жан-Поль обижается, другие ребята - двукратный чемпион мира бразилец Валмир Нуньес, к примеру. Мы к нему прилетали на три месяца - вместе готовиться к чемпионату мира. Он поначалу и пива с нами не пил, и сала нашего не ел. Через неделю, а мы жили в одной квартире, он стал и пиво пить, и сало уплетать - и в итоге обыграл нас на чемпионате мира 1995 года! Лешка Волгин из Владимира, чемпион мира 1994 года, тогда стал вторым, а я сошел километре на семидесятом. А он у нас выиграл - научили же на свою голову правильно готовиться (смеется)!

- Неужели пиво помогает в ходе подготовки?

- Да. Потому что там же жарища стоит страшная, повышенная влажность, и пиво практически сразу же выходит. Две бутылочки в день – это нормально.

- Когда российские ребята выходили большой группой на старт, у вас была общая тактика -или каждый за себя?

- Нет, единой тактики не было, каждый бился за себя. Нас обычно на старт выходило по шесть человек, и трое должны добежать до финиша. Я трижды побеждал на чемпионатах мира и шесть раз сходил. Причем однажды я бежал третьим, а кто-то из наших ребят находился рядом. Но я не хотел быть третьим, поэтому сошел - чтобы наш парень взял медаль. И в то же время у нас не бывало, чтобы кто-то в команде кого-то "душил". На ста километрах это не получается - здесь все настолько сложно. Потому что на такой дистанции разница в две-три секунды на километре уже ощущается. И если ты порой видишь, что твой товарищ не готов, а ты готов, то лучше отпустить его на сотню-другую метров, он потом поверит в себя, оживет и еще и тебя обыграет. "Сотня" - это очень тонкая штука, здесь надо четко чувствовать состояние своего организма.

 

Константин Санталов

© Фото: из личного архива спортсмена

Российский легкоатлет Константин Санталов.

 

- А какие километры самые тяжелые? Считается, что марафон, к примеру, начинается только после 40 километров?

- Обычно с 70-го километра до 85-го. А после 85-го внушаешь себе, что ты только вышел на старт и тебе осталось пробежать всего пятнадцать километров. Неужели ты не сможешь? А когда остается тридцать - все же сложнее приходится. Хотя собираешься и бежишь. И в то же время помню немало случаев, когда ребята и на 85-м километре сходили, и на 97-м...

- Три победы на чемпионате мира и шесть сходов. А какой из них был самый обидный?

- А я не делил их на обидные и не обидные, мне не на кого обижаться. Мне и трех побед на чемпионатах мира вполне достаточно. Главное, чтобы кто-то из наших ребят выиграл - тот же Лешка или Гриша Мурзин, чтобы команда хорошо выступила. И порой бывало, что чемпионат мира я не выиграл, а на всех остальных стартах года победил.

- Что бы вы могли сказать молодым спортсменам, которые сейчас выходят на дистанцию?

- Хотелось бы пожелать, чтобы они понимали, что после завершения карьеры жизнь не закачивается и к этому надо быть готовым. В спорте мы реализуем свои амбиции и пытаемся выплеснуть все, что у нас есть. Но никогда при этом не надо забывать, что потом начнется другая жизнь. А перестроиться ведь бывает очень непросто, потому что ты привык к одному жизненному графику, а дальше все будет иначе и гораздо сложнее. И человек должен быть к этому готов, потому что часто спортсмены, завершив карьеру, оказываются в тупике и не могут найти выход. Хотелось бы, чтобы этого не быkj/

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МАРАФОНАХ

10cb673ee93

Откуда взялась марафонская дистанция? Сколько дней подряд можно бегать по 42 км 195 м? Можно ли пробежать ультрамарафон без сна? Мы собрали для вас несколько интересных фактов, которые помогут завязать знакомство на пробежке.

1) Марафонская дистанция на нескольких первых Олимпийских играх составляла около 40 км. Свой современный метраж она получила только в 1908 году, когда во время Олимпиады в Лондоне маршрут марафонцев удлинили до 42 км 195 м только ради королевской семьи, которая хотела наблюдать забег из окон Виндзорского замка. После этого длина дистанции ещё несколько раз менялась от одной Олимпиады к другой, но в 1924 году именно эта длина была признана официальной.

2) Текущий мировой рекорд на марафоне среди мужчин — 2:03:23 — был установлен в сентябре 2013 года на Берлинском марафоне кенийцем Уилсоном Кипсангом.

3) В 2011 году другой бегун из Кении Джеффри Мутаи пробежал Бостонский марафон за 2:03:02, но этот рекорд не был ратифицирован IAAF, так как трасса марафона в Бостоне имеет недопустимые перепады высот.

4) Рекорд среди женщин не менялся с 2003 года, когда его установила британка Пола Рэдклифф. Её результат на Лондонском марафоне 2003 года составил 2:15:25.

5) Испанец Рикардо Абад 01 октября 2011 года в рамках программы 500 марафонов за 500 дней, который её продолжил и в итоге пробежал 607 марафонов подряд

6) В 2002 году британец Ллойд Скотт «пробежал» Лондонский марафон в костюме водолаза, который весил 55 кг. Скотт преодолел дистанцию примерно за пять дней и установил мировой рекорд за самый медленный пробег марафона. Британец продолжает регулярно устанавливать «антирекорды»: так, в 2011 году он финишировал на марафоне в Лондоне аж за 26 дней, поскольку всё это время находился в костюме гигантской улитки. Следует отметить, что с помощью своих акций Ллойд Скотт собирает крупные суммы на благотворительность.

7) На марафоне в Риме в 1960 году победил бегун из Эфиопии Абебе Бикила, который пробежал весь маршрут босиком.

8) Среднестатистический марафонец-профессионал бежит марафон со скоростью 20 км/ч. Это в два раза больше скорости миграции сайгаков и северных оленей.

e4c5b116181

9) Бегунья из США Маргарет Хэгерти начала бегать в 72 года. К возрасту 81-го года она уже пробежала марафоны на всех семи континентах. Сейчас Маргарет 89 лет, и она продолжает участвовать в забегах.

10) Бегун Брайнен Прайс пробежал марафон в возрасте 44 лет спустя всего 11 месяцев после пересадки сердца.

11) Шведский радист Андрее Кельберг пробежал марафон на палубе судна «Сотелло». Для этого ему пришлось пробежать 224 круга по кораблю за 4:04.

12) В 1961 году фермер из Австралии Клифф Янг выиграл ультрамарафон, хотя бежал его впервые. Он пробежал 875 км за 5 дней, 15 часов и 4 минуты, опередив бегунов-профессиноналов, хотя бежал Клифф в довольно медленном темпе и сначала сильно отставал. Оказалось, что фермер не делал перерывов на сон и бежал, пока все спали, потому что привык работать без сна по несколько дней подряд, собирая овец на своих пастбищах.

13) Самый большой благотворительный взнос на марафоне — 2 000 000 фунтов (около 105 540 000 рублей!) — собрал британский бегун Стив Чок на Лондонском марафоне 17 апреля 2011 года.

a2a685b8bee

14) Самый пожилой марафонец в мире — индиец Фауджа Сингх. В 2011 году он вошёл в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет за 8:11:06. Сейчас атлету 102 года.

15) Самый большой рекорд непрерывных марафонов установил британский бегун Адам Холленд. Он пробежал 10 марафонов за 32:47:03 секунды и выиграл чемпионат Brathay Challenge, который проходил в Великобритании в 2009 году. В среднем каждый марафон он пробегал за 3:16:42.

Звёздный состав мужского забега на Лондонском марафоне


Звёздный состав мужского забега на Лондонском марафоне

Сегодня организаторы Лондонского марафона сообщили стартовый состав забега среди мужчин, который пройдёт 26 апреля 2015 года. В первой линии мы увидим действующего рекордсмена мира Денниса Киметто-2:02.57 в супербитве против предыдущего обладателя рекорда Уилсона Кипсанга-2:03.23. Также в элитную группу входят: кениец Эммануэль Мутаи-2:03.13, эфиоп Кенениса Бекеле-2:05.04, украинец Сергей Лебедь-2:08.32 и россиянин Алексей Реунков-2:09.54.

 

Киметто и Кипсанг тренируется вместе в Итене в долине Великий Рифт, но никогда ещё не бежали вместе в одном забеге. Если Кипсанг сумеет выиграть марафон в Лондоне, то он станет четвёртым мужчиной имеющим 3 победы в Лондоне.

"Я побил мировой рекорд Уилсона в Берлине в прошлом году и сейчас я хочу его Лондонскую корону"-сказал Киметто."Я имею возможность встретиться лицом к лицу с моим другом на известной трассе. Я знаю это будет нелегко, но я уверен, что смогу бежать с ним долго пока он не сможет от меня убежать"

 

"Мне будет приятно присоединиться к легендам Лондонского марафона, выигравшим 3 титула. В Лондоне всегда хороший состав участников, но с Киметто в составе должна быть незабываемая битва. Я никому не отдам свой титул без борьбы, но посмотрим кто выиграет эту дуэль"-прокомментировал состав участников Кипсанг.

Стартовый лист мужской элиты Virgin Money London Marathon:

Уилсон Кипсанг Кения 2:03.23

Деннис Киметто Кения 2:02.57

Эммануэль Мутаи Кения 2:03.13

Элиуд Кипчоге Кения 2:04.05

Айеле Абшеро Эфиопия 2:04.23

Самми Китвара Кения 2:04.28

Цегай Мекконен Эфиопия 2:04.32

Стэнли Бивотт Кения 2:04.55

Кенениса Бекеле Эфиопия 2:05.04

Тилахун Регасса Эфиопия 2:05.27

Самуэль Цегай Эритрея 2:07.28

Сергей Лебедь Украина 2:08.32

Алексей Реунков 2:09.54

Гебрезгиабнер Кибром Эритрея 2:10.00

Марцин Чабовски Польша 2:10.07

Коен Раймакерс Нидерланды 2:10.35

Скотт Овералл Великобритания 2:10.55

Майкл Шелли Австралия 2:11.15

Хавьер Гуэрра Испания 2:12.21

Стив Вэй Великобритания 2:15.16

Кристиан Крейенбуль Германия 2:15.35

Педро Рибейра Португалия дебют

Анализ мировых рекордов

На этой неделе был ратифицирован мировой рекорд 2:02:57, показанный кенийцем Деннисом Киметто на марафоне в Берлине 28 сентября.

Интересно проанализировать последние три мировых рекорда (Патрик Макау – 2:03:38 — 25.09.2011, Уилсон Кипсанг – 2:03:23 – 29.09.2013 и Деннис Киметто – 2:02:57 – 28.09.2014), тем более все эти результаты были показаны на одной трассе, в Берлине.

Макау П.

Кипсанг У.

Киметто Д.

ср.время рекорда

(2:54 на 1 км)

5 км

14:37

14:33

14:42

14:30

10 км

14:40

14:43

14:42

14:30

15 км

14:35

14:29

14:46

14:30

20 км

14:38

14:35

14:26

14:30

25 км

14:48

14:53

14:32

14:30

30 км

14:20

14:48

14:30

14:30

35 км

14:38

14:35

14:09

14:30

40 км

14:59

14:36

14:42

14:30

42,2 км

6:23

6:11

6:28

6:23

Сравнивая результаты на 5 км отрезках, мы видим, что самые быстрые (14:09) были показаны Деннисом Киметто на отрезке с 31 по 35 км, при установлении действующего рекорда. А самые медленные (14:53) – Уилсоном Кипсангом с 21 по 25 км в прошлом году. Кипсангу принадлежат и самые быстрые заключительные 2 км 195 м – 6:11, тише всех из этой троицы пробежал заключительный отрезок Киметто – 6:28. Средняя скорость на 1 км у Денниса составляла 2:54.

Примечательно, что именно Киметто, единственным из рекордсменов пробежал вторую половину (1:01:12) быстрее первой (1:01:45), но и тише всех из троих пробежал первую половину (Кипсанг 1:01:34/1:01:49, Макау 1:01:44/1:01:52).

график мирового рекорда


Победой чемпионки Азии Юнис Кирвы из Бахрейна с новым рекордом трассы и установлением мирового рекорда в категории "Мастерс" россиянкой Марией Коноваловой завершился в японской Нагое самый массовый женский марафон в мире в воскресенье, 8 марта. 

 

Женский международный марафон в Нагое-соревнование "золотого уровня" классификации ИААФ- проводился уже в 35-й раз. Этот марафон, проходивший в Международный женский день,являлся и отборочным для японских бегуний для участия в чемпионате мира в Пекине летом этого года. Пять спортсменок бежали в лидерах на середине дистанции (1.11.08), после тридцатого километра (1.41.10) победительница чемпионата Азии, экс-кенийка Юнис Кирва вышла в единоличные лидеры. Далее, с небольшим отрывом, бежала Мария Коновалова и молодая японка Саири Маеда. Первой линию финиша у достопримечательного Nagoya Dome пересекла с новым рекордом трассы этого соревнования Юнис Кирва - ее время 2 часа 22 минуты и 8 секунд. 40-летняя Мария Коновалова была на финише второй, с новым личным рекордом и новым мировым рекордом для спортсменок старше 40 лет, значительно улучшив прежний мировой рекорд Ирины Микитенко. отныне рекорд мира в марафоне в категории "Мастерс" равен 2 часам 22 минутам и 27 секундам. Японка Саири Маеда финишировала третьей, также с прекрасным результатом-2.22.48-это лучшее время среди японок с 2007 года.Японка Маи Ито финишировала четвертой-2.24.42. Обе эти спортсменки будут представлять Японию на предстоящем чемпионате мира в Пекине. Японские болельщики надеются на возрождение победных традиций в женском марафонском беге ,заложенных олимпийскими чемпионками из этой страны Наоко Такахаши и Мизуко Ногучи. Кстати, Маеда уже сегодня показала крепкий характер, еще на 15 км, на пункте питания, она упала, столкнувшись с другой спортсменкой и бежала всю оставшуюся часть дистанции с разбитыми в кровь ногами. Украинская бегунья Елена Бурковская была на финише в этот день девятой, показав результат 2.29.45

 

Результаты. Nagoya Women's Marathon Nagoya, Aichi, 3/8/15

1. Eunice Kirwa (Bahrain) - 2:22:08 - CR

2. Mariya Konovalova (Russia) - 2:22:27 - PB - 40+ WR

3. Sairi Maeda (Japan/Daihatsu) - 2:22:48 - PB -

4. Mai Ito (Japan/Otsuka Seiyaku) - 2:24:42 - PB

5. Risa Takenaka (Japan/Shiseido) - 2:28:09 - debut

6. Keiko Nogami (Japan/Juhachi Ginko) - 2:28:19 - debut

7. Anna Incerti (Italy) - 2:29:10

8. Reia Iwade (Japan/Noritz) - 2:29:16

9. Olena Burkovska (Ukraine) - 2:29:45

10. Eri Hayakawa (Japan/Toto) - 2:30:21

Сергей Бурлаков город Таганрог Россия. .42 километра 195 метров за 6 часов 51 минуту... на протезах вместо ног. Россиянин Сергей Бурлаков - первый в мире человек без рук и ног не только пробежавший всю дистанцию традиционного нью-йоркского марафона, но и опередивший даже бывалых бегунов. 33-х летнего спортсмена-инвалида из России на финише встречали восторженными овациями, а американские военные отдавали ему честь. В Нью-Йорке Сергея назвали Человеком планеты. Сергей Бурлаков: "Зрители встали и кричали: "You best! " , ты лучший! и т.д. У меня тело было в синяках: люди пытались меня как-то похлопать, ущипнуть, чтобы поддержать! И вот эта вся эйфория - музыка живая, кричат, тебя за рукав хватают, в кабак тащат: "Давай с тобой выпьем!" Какой пить!? Вы что?... Вот это все, эти 42 км, они как 100 м. Они пролетели, я даже сам сейчас, я не понимаю, как я их прошел". На родине в своей небольшой квартире в Таганроге "Человек планеты" Сергей встречает друзей, показывает им золотую медаль и с удовольствием рассказывает, как на финише в Нью-Йорке обошел соперников. А еще строит планы на будущее. Говорить о прошлом спортсмен не любит. Там - страшная автомобильная авария, после которой навсегда остался инвалидом, долгая и мучительная депрессия на больничной койке, а затем начало новой жизни. Где всему пришлось научиться заново, чтобы не приносить страдания ни себе, ни близким: держать ложку, ходить на протезах и не ждать почтальона с пенсией по инвалидности. В борьбе за жизнь помог спорт. Часами на пролет тренировался в бассейне, преодолевая боль в искалеченном теле. Уже через несколько месяцев после ампутации отлично плавал и бегал на протезах. Сергей Бурлаков: "Для того, чтобы другие ребята, у людей был какой-то маленький пример, чтобы смогли поверить в себя и сделать больше, лучше, чем я". Многократный чемпион России по легкой атлетике и плаванию, мастер спорта, призер международных соревнований и рекордсмен нью-йоркского марафона, где оказался в числе лучших среди 34-х тыс. бегунов со всего мира. Мужеству Бурлакова удивляются олимпийские чемпионы. Давид Ригерт 6-кратный чемпион мира: "Сильный! Я сильных людей люблю... духом. Тело можно потренировать, можно лишиться, можно добавить, а дух... Надо помогать людям поддерживать дух". 6 часов 51 минута для нью-йоркского марафонца из Таганрога, говорит Сергей, не самое лучшее время. 4.50 - новый рекорд, который он собирается установить на беговых протезах, специально изготовленных американскими ортопедами для спортсмена из России. Пробежать супермарафон Москва -Афины, забег в Сахаре и на Северном полюсе - это не мечты- ближайшие планы - говорит улыбаясь "Человек планеты"

Самый юный марафонец в мире

Будха Сингх – индийский мальчик, известный в мире как самый молодой участник марафонов. Он начал бегать марафонские дистанции в возрасте 3 лет, а к пяти годам пробежал уже не менее 50 марафонских дистанций. Увы, позднее выяснились и весьма неблаговидные подробности по поводу малыша Сингха – оказалось, его буквально эксплуатировал его тренер и опекун, заставляя мальчика добиваться рекордов и извлекая из этого собственную материальную выгоду.

Будха Сингх родился в 2002 году в бедной индийской семье, которая совсем не могла заботиться о малыше. Так, в 2004-м его попросту продали за 800 индийских рупий местному коммивояжеру. Позднее оказалось, что тот очень плохо обращается с мальчиком, и мать, у которой все же болело сердце за малыша, обратилась к тренеру по дзюдо Биранчи Дасу (Biranchi Das) с просьбой выкупить малыша. Дас согласился, уплатил коммивояжеру все те же 800 рупий, и малыш Будха попал под его опеку. У тренера Даса жило и еще несколько сирот, которых он тренировал, и Будха оказался одним из них. Он рос живым и активным мальчиком, иногда не слушался, и как-то раз тренер Дас наказал его, заставив бегать. Мальчик принялся бегать по кругу, а Дас тем временем отвлекся и совсем забыл про него. Когда же он вернулся спустя пять часов, он с удивлением обнаружил, что Будха все еще бегает. Тренер немедленно обследовал его, и оказалось, что сердце мальчика работает так, словно он не бежал в течение последних нескольких часов. Это было феноменально и натолкнуло Даса на одну идею.

Так, Дас немедленно приступил к тренировкам – он решил вырастить из Будхи марафонца. Малыш прекрасно справлялся с длинными дистанциями, и к возрасту 4 лет он уже завершил 48 марафонских дистанций.

Об удивительном мальчике начали говорить, и вскоре он стал настоящей знаменитостью, его сняли для нескольких рекламных роликов и поговаривали, что Дас также немало нагрел на этой рекламе руки. Одновременно заговорили и об эксплуатации детей, и в январе 2006 года началось официальное расследование, которое проводили чиновники из департамента опеки и попечительства. Дас, впрочем, сумел развеять подозрения и никакого наказания не понес, а юный Будха Сингх так и продолжал бегать.

Полнометражный документальный фильм о Будхе Сингхе, который называется 'Marathon Boy' вышел в 2011 году и поднял множество вопросов, на которые хоть и не давалось прямых ответов, но все было ясно, что Будха был для своего тренера лишь марионеткой, никому не нужным мальчишкой, случайно одаренным талантом, на котором можно было попробовать заработать.

Одновременно с этим за кадром звучал вопрос: а если не Дас, то кто мог бы позаботиться о малыше, которого продали собственные родители? Увы, даже если бы ответы на все вопросы по поводу Будхи были найдены, миллионы других индийских детей по-прежнему нуждаются в помощи и живут в гораздо более плохих условиях.

13 апреля 2008 года тренер Биранчи Дас был убит в Бхубанешваре (Bhubaneswar), после тренировки, на выходе из спортзала. Как показало расследование, убийство это было совершено по совсем не связанным с Будхой причинам, однако для мальчика это означало одно – он лишился своего опекуна и тренера.

Однако, как показало время, Будхе повезло – опеку над ним взяло государство. Известно, что в настоящее время Будха, которому уже 11 или 12 лет, живет в специальной спортивной школе-интернате. Он много тренируется, а в его недельный спортивный график кроме бега входят хоккей и футбол.

Его новый тренер пока не делает никаких прогнозов по поводу его спортивного будущего, но есть повод надеяться, что в индийском штате Орисса (Orissa State), где находится школа, подрастает новая звезда марафонов. Пока же Будха Сингх считается самым молодым в мире марафонцем.

Феномен Юки Каваучи

В 2013 году японский любитель бега Юки Каваучи, работая по 40 часов в неделю и тренируясь без тренера, финишировал в 11 марафонах (большинство элитных марафонцев пробегают 2 – 3 марафона в год). Четыре из них он пробежал меньше, чем за 2 часа 10 минут.

Впервые он заявил о себе на марафоне в Токио в 2011 году. Тогда никому не известный 23-летний парень без тренера и дорогой экипировки обогнал профессиональных бегунов и стал третьим в общем зачете с результатом 2:08:37. А в прошлом году он установил личный рекорд – 2:08:14.

Сам Каваучи не стремится никому ничего доказать. Он такой, какой есть. В конформистской японской культуре он сумел проявить свои нон-конформистские качества. В японском мире профессионального бега его недолюбливают, зато болельщики от него в восторге. Честность и достоинство – его главные жизненные принципы. Вот вам пример. В октябре он сказал, что если не получит золото на главном марафоне Азии (Asian Games marathon), то не станет претендовать на место в сборную для участия в чемпионате мира, который пройдет в 2015 году. После ожесточенной финишной борьбы Каваучи стал третьим, отстав от лидера на 4 секунды. Слово свое он сдержал, и не принимает участие в отборочных стартах на чемпионат мира, и делать этого не будет до тех пор, пока не подготовится получше.

В нем есть дух протеста. С одной стороны, своим примером он показывает людям, что не нужно загонять себя в рамки, становиться винтиком системы. С другой, он очень ответственный работник, и редко принимает участие в стартах за пределами страны, чтобы лишний раз не брать отгул.

В его беге тоже немало противоречий. Он принимает участие в забегах почти каждые выходные, в таком режиме большинство профессиональных марафонцев не могли бы развиваться, им бы приходилось просто выживать. Он отказывается от поддержки спонсоров, от места в команде, не вступает ни в какие спортивные ассоциации и клубы. При этом он мечтает о долгой марафонской карьере и восхищается такими марафонцами, как Ли Труп из Австралии, Хосе Мануэль Мартинес из Испании и Хайле Гебреселассие из Эфиопии.  

Но давайте дадим слово самому марафонцу.

Зачем вы так часто соревнуетесь?
По двум причинам. Во-первых, для меня это тренировка. Поскольку я сам по себе, я выхожу на старты как на тренировочную пробежку, чтобы набраться опыта. Это более эффективный способ, чем просто долгие тренировки. Во-вторых, я мечтаю пробежать марафоны во всех странах мира. Участие в соревнованиях потенциально эту возможность дает.

В скольких странах вы уже пробежали марафон?
В одиннадцати.

Сейчас я перечислю несколько пунктов, а вы скажете, является ли это для вас целью или нет. Выбежать марафон из 2:08?
Да, и эта цель краткосрочная. Думаю, что сделаю это на марафоне в Хофу в декабре.

Финишировать в большом количестве забегов?
Можно сказать, да. К токийской Олимпиаде, которая состоится в 2020 году, я хочу финишировать в ста марафонах.  

Вывести бег в Японии на новый уровень, способствовать тому, чтобы японские спортсмены стали более конкурентоспособными на мировой арене, чтобы они заявили о себе?
Да, очень хочу. Про японских марафонцев сложилось впечатление, что они робкие или слабые. Я хочу показать, что японские бегуны могут быть сильными, серьезными соперниками, что они могут показывать достойные результаты и за пределами своей страны.

Показать, что существуют альтернативные пути в профессиональный бег?
Да, конечно. Молодые спортсмены имеют множество возможностей стать успешными в своем виде спорта. Я хочу показать, что этот выбор действительно есть.  

Кто-то из молодых спортсменов последовал вашему примеру? Выбрал независимый путь ?
Лет десять, двадцать назад некоторые сильнейшие японские бегуны выходили из команд, чтобы работать самостоятельно. И вот совсем недавно история повторилась, некоторые бегуны ушли из команд и стали независимыми.

Представлять Японию на крупных чемпионатах?
Да, это цель. Для большинства японских спортсменов эта цель единственная, но для меня это не так.

Развлекаться и путешествовать?
(Смеется). Это главная цель! Повеселиться.

Как вы думаете, показывали бы вы лучшие результаты, если бы меньше принимали участие в соревнованиях?
Принимать участие в соревнованиях – для меня самое главное в беге. Если бы я меньше соревновался, это было бы другое. Сложно объяснить, но забеги – это суть моих занятий бегом.  

Ваша цель пробежать марафон меньше, чем за 2:08 и участие в забегах на каждых выходных противоречат друг другу… 
(Смеется). Это не взаимоисключающие задачи. Если бы я меньше соревновался, потерял бы мотивацию. Мне было бы неинтересно бегать, если бы я выходил на официальные старты пару раз в год.

Сколько километров в неделю вы пробегаете?
130 – 140 км.

Опишите свою тренировочную неделю.
В понедельник и вторник пробежка 20 км в темпе 5 мин/км. Среда – интервалы. Четверг, пятница и суббота пробежка 20 км. В воскресенье забег. Я тренируюсь один раз в неделю, утром. Я хожу на работу с 12:45 до 21:15. Работаю в вечерней школе для взрослых, выполняю административную работу – разбираюсь со счетами, отвечаю на телефон.

И в понедельник вы выходите на работу?
Обычно да.

Вы отдыхаете от бега ?
Если я не участвую в чемпионате мира, то в августе не так много стартов. Можно сказать, что это мое межсезонье.

Вы выполняете силовые тренировки, бегаете кроссы?
По понедельникам, средам и пятницам я делаю базовые упражнения – качаю пресс, делаю отжимания. Дома, не в зале.

У вас дома есть какие-то тренажеры?
(Смеется). Нет, я сам кое-что смастерил из подручных материалов.

Как вам удается избежать травм при таком плотном графике?
Да, я соревнуюсь в режиме нон-стоп, но все равно выделяю главные и второстепенные старты. Я не каждую неделю выкладываюсь на полную. Я всегда уделяю большое внимание восстановлению сразу после марафона – бегаю трусцой, хожу, принимаю холодный душ, хожу в онсэн (горячие источники в Японии). Если что-то болит, беру день передышки, лечусь. Были небольшие проблемы, но я очень осторожен. Раз, два в месяц я хожу на массаж и акупунктуру. На выходных наша группа, с которой я тренируюсь, делает друг другу массаж.

Вы вегетарианец ?
Нет.

Извините, если вопрос покажется бестактным, но сколько вы зарабатываете на соревнованиях?  
(Поскольку Каваучи бюджетник, его доходы от соревнований регулируются государством, но все равно на соревнованиях он зарабатывает больше).

Почему вы не уходите с работы?
(Смеется). Нет причин. Каждый год с тех пор как бегаю, я устанавливаю личные рекорды. Такой режим жизни меня устраивает. Если бы у меня было больше свободного времени, ничего могло бы и не получиться.

Вы советуете другим тренироваться независимо, как вы?
В группе, с которой я тренируюсь (независимая группа бегунов любителей: работники, студенты), некоторые тренируются по такой же модели, но цели у них другие – выиграть небольшие местные забеги, выбежать из 2:30. Серьезные спортсмены по-прежнему выбирают корпоративную модель. Мне было бы интересно посмотреть, что бы вышло, если бы они тренировались, как я. (Смеется).

Как фермер обошел спортсменов в ультрамарафоне?

 В 1983 году в Австралии проводился ультрамарафон на 875 км. В этом марафоне решил пинять участие Клифф Янг, которому на тот момент был уже 61 год.

Никто не мог в это поверить, но фермер одержал победу, хоть поначалу и шел в самом конце, сильно отставая от профессиональных спортсменов.

Он пробежал всю дистанцию за 5 дней, 15 часов и 4 минуты в медленном темпе. Весь секрет в том, что Клифф не останавливался ежедневно на шестичасовой сон, в отличие от спортсменов. Фермер признался, что раньше ему не раз приходилось откладывать сон на несколько дней, пока он сгонял овец с довольно-таки обширных пастбищ.

Самый честный бегун.

Эта история произошла в 2012 году во время испанского марафона. В забеге участвовали самые сильные бегуны, которым за победу полагался довольно большой денежный приз.Самое интересное случилось уже на финише 3000-метрового забега с препятствиями. Бронзовый призер Лондонской Олимпиады, Абель Мутаи из Кении, уверенно шел в лидерах. До финиша оставалось примерно 10 метров, как вдруг кениец остановился.

Спортсмен ошибочно подумал, что уже пересек финишную черту, и расслабленным шагом пошел вперед, приветствуя зрителей. Те, в свою очередь, кричали бегуну на испанском, что это еще не финиш, но он их не понимал. Подбегавший следом к финишу испанец Иван Фернандес Анайя запросто мог воспользоваться такой ошибкой своего соперника и занять первое место в турнире. Однако, Иван начал подталкивать кенийца, указывая на финишную черту. После испанец сказал в интервью, что ему не так важны деньги и победа, как собственное достоинство.


Марафон для одного


Марафон в Нью-Йорке проводится уже 40 лет и ежегодно собирает огромное число желающих испытать себя. Для каждого — это испытание физической подготовки, но для Майкла Меламеда это стало еще и испытанием духа. Он был нацелен побороть комплекс врожденного дефекта.


Майкл родился с диагнозом гипотонус (пониженный мышечный тонус). Любое физическое действие дается молодому человеку с огромным трудом. Он два года тренировался дома и готовился к марафону, но изначально ему отказали. Однако, это не остановило Майкла, он пробежал марафон в Майами и вступил в ассоциацию Archilles International, которая помогает инвалидам принимать участие в атлетических открытых соревнованиях.


После марафона Меламед сказал: «Если ты мечтаешь о чем-то – сделай это реальностью». Он был счастлив пробежать этот марафон, хоть у него и ушло на это 15 часов, а не 4 как у остальных.

14-летний датский бегун Эмил Кёлле пробежал полумарафон в Копенгагене с потрясающим результатом 1:18:33. Очень быстрый результат для бегуна такого возраста и неафриканского происхождения! В 11 лет Кёлле пробежал 21.1 км за 1:45, в 12 лет за 1:25:31. !!! Победил Geoffrey Kipsang показав результат 59:08.

Бегом от инфаркта: как умиравший пьяница стал ультрамарафонцем
christian-schiester.com

Эта история из тех, что часто встречаются в голливудских фильмах и редко — в жизни. Молодой парень потренировался на свиных тушах в магазинном холодильнике — и стал чемпионом мира по боксу. Подкидыш, найденный на корабле и никогда не покидавший его, научился играть на пианино и стал легендой мировой музыки. Умственно отсталый мальчик, которого не хотели брать в обычную школу и который с трудом ходил, научился бегать, попал в институт, стал миллионером и примером для огромной страны. А уж историй, когда неудачник вдруг неожиданно преодолел себя и стал воплощением американской мечты, — пруд пруди. В кино пруд пруди. В жизни куда чаще встречаются истории, когда тот, кто сбегал с уроков в школе, чтобы выпить пива в подъезде или на чердаке, ни в какой институт не попадает, а довольно быстро спивается и к 40 годам превращается в абсолютную развалину.

Жизнь австрийского спортсмена Кристиана Шистера — это история того самого сказочного раздолбая, который вдруг оказался неподвластен законам логики. Пиво на чердаке не сработало — у истории неожиданно оказался хеппи-энд, хотя, казалось бы, ничто не предвещало. Рано или поздно о нем наверняка снимут фильм — хотя бы для того, чтобы в титрах перед началом фильма с таким сюжетом написать «основано на реальных событиях».

«Врач сказал мне, что через несколько лет я умру»
В 1987 году Шистеру было 20 лет, он весил почти 100 кг, выкуривал по две пачки сигарет в день, пил пиво и крепкий алкоголь, валялся на диване и, думая о будущем, в лучшем случае старался распланировать свой завтрашний день. Дальше он не заглядывал — в этом просто не было смысла, потому что завтрашний день походил на вчерашний, а вчерашний — на сегодняшний. Своим образом жизни он смущался не слишком — почти все из тех, кого он знал, жили примерно так же.

Переломным стал момент, когда семейный врач сообщил ему, что при таком ритме потребления сигарет и алкоголя Шистер 50-летний юбилей не встретит — просто не дотянет. Лишний вес вместе с вредными привычками убьют его сердце, тем все и закончится.

«Я вдруг увидел, что у ребят, которые живут в моей деревушке, просто нет целей в жизни. Самым простым было сидеть да пить алкоголь в огромных количествах. И я пил и курил каждый день, очень быстро набрал лишний вес и вообще чувствовал себя неважно. В этот момент наш семейный врач сказал мне, что через несколько лет, если я не изменюсь, я просто умру», — рассказывает Шистер.


Фото с официального сайта спортсмена. Кристиан Шистер в молодости

Не так уж много людей, превратившихся к 20 годам чуть ли не в алкоголиков, смогли бы после этого взяться за ум и изменить образ жизни. Однако Шистер сумел справиться с собой. С этого момента он бросил пить и курить и потихоньку начал тренироваться. Поначалу его хватало ненадолго, минут на 20-30 в день, да и то он ходил, а не бегал. И все-таки тренировался каждый день.

Как рассказывает австриец, его «волшебной палочкой» стал дневник — он каждый день делал записи о своих занятиях и тем самым фиксировал изменения, происходившие с ним. Потихоньку к бегу добавились велосипедные прогулки, плавание и множество других упражнений. О марафоне он тогда не думал — как не думал и о том, что будет соревноваться с другими спортсменами. И сейчас, давая советы начинающим бегунам, Кристиан говорит о том, что вовсе необязательно сравнивать себя с другими и принимать участие в соревнованиях. Куда важнее поставить свою собственную цель и планомерно к ней идти.

Наперегонки с семидесятилетними
Перемены оказались разительными: парень, до того с трудом натягивавший носки и ненавидевший уроки физкультуры в школе, на глазах стал превращаться в стройного спортсмена, которого можно было хоть на обложку журнала фотографировать.

Поначалу Шистеру приходилось делать передышки в забегах каждые несколько минут. Первая попытка пробежать 10-километровый марафон закончилась провалом — он не добежал до конца и стал посмешищем для своих приятелей по пивным, смотревших на бывшего дружка как на ненормального, которого вдруг неведомая блажь одолела. Забег на семь километров Шистер осилил, проиграв при этом бегунам, которым уже перевалило за 70. Но на насмешников и соперников было наплевать. Он поставил перед собой цель и шел к ней, не сворачивая.

Через полтора года после начала тренировок парень, которому обещали скорую бесславную смерть, пробежал Нью-Йоркский марафон за три часа. Еще через три года на марафоне в Граце Шистер стал пятым, показав результат 2:29,07 (для сравнения, сейчас лучшим результатом в марафоне является время кенийца Патрика Макау, который в Берлине в 2011 году пробежал дистанцию за 2:03,38). В полумарафоне в Австрии ему и вовсе не было равных.

Фото с официального сайта Кристиана Шистера

Обычный марафон — это скучно
И ему… стало скучно. Гладкий бег оказался для Шистера слишком уж однообразным, и он начал пробовать силы в беге по пересеченной местности. «В обычных шоссейных марафонах участвует так много народу — и каждый старается опередить соседа, все время глядит на часы… Но если ты бежишь по бездорожью, тебе уже необязательно ставить рекорды. Забудь про часы, забудь про скорость, забудь вообще про все. Если ты бежишь в природных условиях, то твои мысли занимает только красота, которую ты видишь», — говорит Шистер.

Прежде чем попробовать свои силы в сложнейшем шестидневном марафоне по Сахаре — Marathon de Sables, — Кристиан Шистер 25 раз становился победителем национальных соревнований Штирии(федеральной земли на юго-востоке Австрии) в полумарафоне, марафоне, беге в горах и по пересеченной местности. В Африке спортсмен прибежал к финишу двенадцатым.

Фото с официального сайта Кристиана Шистера

По мере того как увлечение бегом по бездорожью росло, Шистер продолжал испытывать новые возможности своего тела. Так, он принял участие в пятидневном марафоне по Гималаям и побил рекорд гонки на целых 15 минут. В 2006 году Шистер отправился в марафон по джунглям тропических лесов Амазонки (Jungle Marathon), а в 2007-м выиграл Антарктическую гонку (Antarctica Ice Marathon).

Сегодня он говорит, что больше всего ему нравится бегать по джунглям и Jungle Marathon является его самой любимой дистанцией (ее протяженность составляет 200 километров!). По его словам, там очень красиво, но и достаточно опасно.

Австриец показывает довольно неплохие результаты — он выиграл Himalayan Stage Race в Индии, Antarctic Race, становился третьим в джунглях Амазонки. Однако его не слишком занимает то, на каком он оказывается месте и какое показывает время. Шистер сражается с собой, но не с природой — напротив, он пытается найти в ней союзника.

Фото с официального сайта Кристиана Шистера

Пиво не запрещено
К примеру, Шистер не использует энергетические батончики или гели во время забегов. Перед своим первым марафоном по Сахаре специально прожил две недели с бедуинами — хотел понять, как они питаются, чтобы выжить в пустыне. В результате во время забега он ел масло, орехи, кукурузу и финики. При этом спортсмен вовсе не настаивает, что надо фанатично придерживаться правильного образа жизни. «Вам вовсе не надо отказываться от алкоголя вообще, дотошно подсчитывать количество калорий или падать в обморок при слове «гамбургер». После гонки я вполне могу позволить себе пять-шесть стаканов пива, ведь если ты почти без остановок бежал пять или шесть дней, холодное питье — это именно то, что тебе нужно. Но я не принимаю никакие химические препараты. И вся моя диета заключается в том, что я стараюсь есть свежие овощи и фрукты. Энергетические напитки или гели мне ни к чему», — говорит Шистер.

И он знает, о чем говорит, — сейчас его тело, то самое, которое он столь успешно убивал еще совсем недавно, выдерживает забег на 100 километров за один день, как это требуется на Antarctic Race.

Говоря о своем опыте, Шистер подчеркивает, что победа никогда не была важна для него. Благодаря бегу он просто чувствует себя комфортно в своем теле и наслаждается при этом восхитительными видами.

«Когда я был ребенком, считал, что с таким телом, как у меня, я ничего не достигну, но сейчас мое тело — мой лучший помощник. Я могу использовать всю силу своего тела и бежать по красивейшим местам на земле. Надеюсь, что моя история вдохновит обычных людей, занимающихся спортом, на то, чтобы превзойти себя».

Сегодня, спустя 25 лет после того, как Шистер начал посвящать бегу по 10-20 минут в день, на его счету победы в ультрамарафонах в нескольких странах, ему посвящена отдельная статья в Википедии, у него есть несколько крупных спонсорских контрактов, а на его официальный сайт заходят тысячи человек в день. И у этой истории оказался вполне киношный хеппи-энд.

Для многих ультрамарафон (забег на дистанцию более 100 километров) кажется чем-то недосягаемым и уж точно не совместимым с обычным образом жизни. Испанский бегун на марафонские и ультрамарафонские дистанции Лоренсо Прието своим примером доказывает, что при желании 100 километров может преодолеть любой желающий, а офисная работа – совсем не помеха тренировкам.

– Свой первый ультрамарафон я пробежал на спор, – начал Лоренсо. – Сам я родом с юга Испании, и у нас соревнования на марафонские и ультрамарафонские дистанции очень популярны. И вот как-то один мой друг стал уговаривать меня составить ему компанию, чтобы преодолеть 100 километров. Какой должна быть реакция нормального человека на такое предложение? Что-то вроде: "Да ты в своем уме ли?". Вот и у меня было так же. Но друг уверял меня, что часть дистанции можно преодолеть пешком, более того, он мне напомнил, что в детстве с отцом я часто ходил в горы и наши пешие прогулки были довольно долгими. В общем, не знаю, что именно стало решающим фактором, я согласился.

– Помните свои ощущения от того первого ультрамарафона?

– Плохо помню (смеется). Но могу точно сказать, какие уроки из того забега вынес. Ультрамарафон – это не шутка. Эти состязания требуют колоссальной силы воли и терпения. Нельзя к этой дистанции относиться несерьезно. Важно учитывать много деталей: подготовку, питание, экипировку, самочувствие. Я совершил ошибку – мне казалось, что пешком уж точно преодолею 100 километров за 24 часа (таковы были условия). Никакой специальной подготовки не делал. Никогда в жизни не бегал не то что простых марафонов, а даже полумарафонов.

– То есть у вас совсем не было физической подготовки?

– Это не совсем так. Со школьных лет играл в футбол. В колледже был одним из основных игроков местной команды. Не буду лукавить, если скажу, что были шансы попасть во вторую лигу испанского чемпионата. Но не сложилось. Так что я был неплохо готов физически, но, конечно, не для ультрамарафона. Поэтому после первого своего забега приходил в себя около недели. Суставы и мышцы болели просто невыносимо. Я не мог встать с кровати. Это были не лучшие ощущения, поверьте.

– С тех пор вы пробежали шесть ультрамарафонов. На что, в первую очередь, стоит обратить внимание людям, желающим попробовать свои силы в этой дисциплине.

– Иногда заставить сойти с дистанции может такая мелочь, которая перед стартом и не придет вам в голову. В прошлые выходные я участвовал в одном ультрамарафоне во Франции и не смог закончить дистанцию из-за ужасной боли в стопах. Где-то на 80-м километре понял, что стер все ноги в кровь, а ногти на ногах почернели от постоянного давления. Каждый шаг причинял мне просто невыносимую боль, и я был вынужден сойти с дистанции. Хотя перед соревнованиями тщательно проверял экипировку и выбрал те кроссовки, в которых тренировался. Но так получилось, что та обувь, в которой ты можешь пробежать 10-15 километров, может тебя здорово подвести, если ты решил преодолеть 100 километров.

– Сейчас вы бегаете не только ультрамарафоны, но и марафоны. Это стало частью вашей жизни?

– Да, бег стал моим хобби. Моя мечта - преодолеть все 5 марафонов, входящих в серию World Marathon Majors. Я уже участвовал в Нью-Йоркском, Бостонском, Берлинском и Чикагском марафонах. Остался только Лондонский. Что касается ультрамарафонов, то здесь у меня также есть цель. Хочу выступить в знаменитом горном ультрамарафоне Mont Blanc протяженностью 166 километров и с перепадом высот 9400 метров. Дистанция проходит по Альпам и пересекает Францию, Италию и Швейцарию. Некоторые считают, что это самый сложный ультрамарафон Европы, но я люблю бегать в горах. Так что сейчас делаю все, чтобы набрать достаточное количество баллов для участия в забеге. В целом, мне вообще нравится путешествовать и выступать на соревнованиях в разных странах и на разных континентах.

– О России никогда не думали?

– Почему же? Мне очень нравится ваша страна. Может быть, беговое движение в России не так развито, как в Германии, Испании или США, но я бы с удовольствием выступил в Московском марафоне. Мы с друзьями как-то ездили отдыхать в Москву и Санкт-Петербург. Удивительно красивые города, невероятно красивые девушки. Для меня будет огромным удовольствием пробежать по улицам Москвы, например.

– Наверное, главный вопрос, который мне хочется вам задать. Вы ведь работаете в серьезной организации – Европейском авиакосмическом агентстве. Как и когда вам удается тренироваться и готовиться к таким сложным забегам?

– Все довольно просто. Если вы поставили перед собой цель и начали тренировки, относитесь к ним серьезно. Запланированные занятия должны быть для вас важнее похода в кино или просьбы друзей пойти погулять. У вас должна быть сила воли выходить на пробежку, когда холодно, дождь и ветер. Мне часто говорят, что у обычных людей не всегда есть время на тренировки. У меня простой ответ. Я, как и многие, работаю в офисе целый день. Когда вечером у меня есть дела, тренируюсь в обеденный перерыв, а потом быстро перекусываю то, что взял из дома. Идея такая – искать возможности, а не ссылаться на обстоятельства.

– Ваш пример напомнил мне знаменитого американского ультрамарафонца Дина Карназеса, который ранее также был просто офисным рабочим, а сейчас обсуждает с Мишель Обамой план, как спасти американцев от ожирения.

– Конечно, я знаю историю Дина. И она очень реалистична и правдива. Рутинная офисная работа ведет только к деградации. Я рад, что в моей жизни есть бег, что он стал моим хобби и позволяет мне находить новые стимулы, ставить цели, знакомиться с интересными людьми, вести здоровый образ жизни. Я думаю, что бег подвластен всем людям. Если нет ограничений по здоровью, все остальное отговорки.

– То есть, по-вашему, абсолютно любой человек, у которого нет ограничений по здоровью, может преодолеть ультрамарафон?

– Опять отвечу примером. На ультрамарафоне в 103 километра, который бежал в прошлые выходные, я, как уже сказал, вынужден был сойти после 80-го километра. Потом ждал результатов на финише и увидел, что, держась за руку, финишировала супружеская пара преклонного возраста. Я не поленился и изучил стартовый протокол. Знаете, сколько им было лет? Ему – 76, ей – 73. Это вам ответ о возможностях и желании.

– И все-таки вы не станете спорить, что ультрамарафон не имеет ничего общего с пользой для здоровья?

– Не совсем так. Столь длинные забеги, конечно, очевидный вред для суставов, связок и мышц, но огромная польза для психологического состояния. Это сложно передать словами, но эти марафоны увлекли меня еще и тем, что это не индивидуальные соревнования, как может показаться, а коллективные. Ты бежишь не один, а группой. Чувствуешь поддержку людей, которым так же тяжело, как и тебе. На дистанции таких забегов нет соперничества, но есть взаимовыручка. Я был свидетелем того, как люди делились с другими бегунами своей водой или останавливались, если кому-то стало плохо, и ждали до приезда "скорой". Тут дело не в секундах, а в умении быть человеком, бороться с обстоятельствами, собственными страхами, неуверенностью.

– Но все же не стоит относиться к столь сложным забегам только как к хобби. Наверняка сейчас вы, готовясь к соревнованиям, обращаете внимание на питание и экипировку, как уже говорилось выше.

– Конечно. Все эти правила всем давно известны. Нужно набирать тренировочный объем, следить за питанием: не есть жирной, соленой и перченой пищи. Никаких газировок и алкоголя. За неделю до забега я перехожу практически полностью на углеводную диету. Важно настроиться психологически на дистанцию. Скажу сразу, будет очень сложно. Но вот в преодолении себя и заключается вся прелесть. Бег для меня – лучшее средство от стрессов. В целом девиз таков: "Чем больше я бегу, тем меньше мои проблемы".

Татьяна ПОМЕЛЬНИКОВА

Семья из 11 человек пробежала ультрамарафон

0e52a755db7d0cd69cc76a6eb74e3955.jpg

В прошлую субботу 11 членов семьи Пиерони пробежали 50 км и приблизились к мировому рекорду Гиннесса.   

Для подтверждения рекорда осталось выполнить некоторые формальные процедуры, а именно организаторы гонки должны предоставить подтверждения, что каждый член семьи Пиерони прошел через контрольные точки на всех этапах.   

Как только необходима информация будет собрана, Пиерони станут рекордсменами Гиннесса по количеству членов одной семьи, финишировавших в одном ультрамарафоне. 

«Для меня самое приятное в гонке было то, как нас поддерживали другие бегуны, знающие о наших намерениях установить рекорд, - говорит Эми Пиерони, одна из участниц семейного пробега. – Меня всегда впечатляло дружелюбие в беговом сообществе. Было очень приятно, что так много незнакомых людей поддерживали нас, подбадривали добрым словом, пробегая мимо».  

У рекордов Гиннесса своя классификация ультрамарафонов. Обычно ультрамарафоном называют дистанцию длиннее 42,2 км, но по требованиям книги рекордов ультрамарафоном может считаться дистанция не короче 50 км. Чтобы рекорд был засчитан только родственники по крови (и приемные дети) могут принимать участие в забеге.  

Поэтому из 13 членов семьи, пробежавших дистанцию, только 11 могут в итоге попасть в рекордсмены.   

Сейчас рекорд держит семья Холдевей из семи человек, пробежавшая 5 февраля 2011 года ультрамарафон с ковбойским названием Rocky Raccoon, который проводится в Техасе. В том забеге приняли участие Грант Холдевей, его сын Джеф Холдевей и пять внуков Гранта. 

Все 13 членов семьи Пиерони финишировали в гонке «Нэшвилл Ультра» (Nashville Ultra) меньше, чем за девять часов. 

Члены семьи живут в разных регионах от Аляски до Алабамы, их возраст от 11 до 73 лет. 

42e247fd22b2c677a77516e15de46c30.jpg  

Бег они начали двумя группами, потом разбились на четыре, а финишировали тремя группами.  «Заработали несколько мозолей, мышцы болят, но все в отличном настроении, - делится впечатлениями Эми Пиерони. – Я так горжусь своей семьей, особенно мальчишками, для которых это все впервые».